Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения пранаямы, йоговские позы асаны, работу со звуком, пение мантр и медитацию.

Для многих практикующих йогу Кундалини самым главным ее плюсом становится живое человеческое общение. Это может показаться странным, ведь распространенный образ йога это замкнутый, сосредоточенный на себе человек ищущий уединения, но только не в кундалини-йоге. Этот вид йоги нельзя изучить самостоятельно, по книгам.

В этой школе считается, что знание передается только от человека к человеку, от сердца к сердцу, от учителя к ученику. И каждый человек может стать учителем, то есть, получив знания передавать их другим людям. Именно поэтому йогу Кундалини называют также «золотым путем» или «золотой цепью».

Особое значение в занятиях имеет пение мантр. Поэтому йогу Кундалини еще называют йогой звука. Мантра – это звуковой поток определенных вибраций, который действует на различные энергетические центры и помогает достичь расширенного состояния сознания.

Еще одна особенность занятий йоги Кундалини - это крии. Крия представляет собой серию специально подобранных упражнений, воздействие которых направленно на совершенствование какого-либо конкретного компонента ума или тела. Это может быть нервная или эндокринная система, орган или группа органов, определенные группы мышц и т.д. В конце занятия физическое или ментальное состояние человека меняется. Крий в Кундалини йоге очень много, они разные и по сложности и по воздействию, поэтому в зависимости от проблемы подбирается специальная, гармонизирующая состояние конкретного человека крия.

Все упражнения в уроке йоги Кундалини расположены в строго определенном порядке и должны выполняться строго определенное время с одновременной концентрацией и определенным дыханием. Обычно существует облегченный вариант выполнения той или иной позы. Перед началом групповых занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. Далее следует разогревающая последовательность упражнений, подготавливающая тело и ум к основной практике. После крии следует релаксация и медитация. А это очень ценная практика для современного человека, перегруженного бешенным ритмом жизни. И очень многие люди впервые ощущают покой и расслабление только на занятиях йогой Кундалини.

Школы йоги Кундалини предлагают на выбор множество программ предназначенных для людей разного уровня подготовки, отдельно для женщин, пожилых людей, детей и беременных, словом делают все для того чтобы энергия, здоровье и радость достигаемые с помощью йоги Кундалини были доступны всем.

Продолжительность: 1 час 30 минут.

Наличие в расписании: да.

Инструктор: Наталья Бусько .