Высокоинтенсивный класс смешанного формата c периодической сменой силовых и аэробных интервалов.

Исследования показали, что чередование высокого и медленного темпа при выполнении кардио сильнее "раскручивает" метаболизм, чем традиционная аэробика. Так что при равной затрате калорий интервальная аэробика показывает более высокую потерю жировой ткани. Такое кардио можно практиковать только если вы не новичок. Если после обычного кардио эффект ускорения быстро «затухает»,то после интервального держится еще несколько часов. Это еще один плюс данного вида аэробики.

Продолжительность: 55 минут.

Наличие в расписании: да.

Инструкторы: Алсу Халиуллина, Гульназ Сагдиева .